4年でセミリタイア目指す介護職員夫

ゆうたです。 私 30代半ば男(介護職7年目) 妻30代子供7月に出産予定 自分にあった仕事の仕方でセミリタイアを発信していきます('ω')ノ

お金を追いすぎるとしんどい

こんにちは

こんばんは

 

最近はだらけているゆうたです('ω')ノ

 

お金のために働いてきた今までですが

自分を内観すると

 

そんなに頑張りたくない

生産性なんて追いたくない

副業、副業!ってしんどい

時給でもいいじゃないか!

そんなに頑張りたくない

 

という答えがかえってきました。

 

子供も産まれるので無責任かもですが

メンタル崩壊で喧嘩にも繋がるので

これが僕の最適解です。

 

自分に聞いてみた結果です。

 

副業はしています。

フードデリバリー

セルフバック

訪問介護

 

といった一過性のものですが

僕にはこれが良い副業です(^^)/

 

月に10万円あれば計算上は生きていけるので

お金を追わなくてもいいです。

 

今副業やっているのは

今の会社を辞めてもお金を稼げる方法

を模索&セミリタイアに向けての貯蓄のためです。

 

日に5000円が目標です。

半日働けばいけます!

だから半休ですねww

 

 

子供が産まれるのでメンタル安定重視で

生きていきたいです。

 

 

最後まで読んでくれておおきに('_')

 

介護職必見!簡単に怒りを抑える方法3選

こんにちは

こんばんは

 

最近はグランディアにはまっているゆうたです(^^)/

 

今日は介護現場での怒りの抑え方

いわゆるアンガーマネジメントです( ^^) _U~~

結論は

・物理的に距離をとる

・客観的に自分を内観する

・呼吸を整える

 

の3つです

 

・物理的に距離をとる

 

これが一番簡単ですが何故か皆頑張ります('_')

責任感か?やらなきゃいけないとおもっているか?

 

僕の場合はその日のストレス度次第で

苦手な方は他スタッフに任しますし

そういう方には精神状態安定期の時にしか

関わりません('ω')ノ

 

これは恥ずかしいことではなく

介護職としては必要なスキルだと思っています。

 

無理に行くと虐待に直結しますし

なによりしんどい!大変!イライラする!

の三重苦なのでいきません!

 

新人の方ほど頑張りますが頑張らないでおきましょう

あなたの先輩もおそらく人に任せてるはずです!

 

任せてないとしたら

忙しすぎる 人いなさすぎ 人間関係悪すぎ

 

のどれかなのでさっさと転職しましょう(^_-)-☆

 

・客観的に自分を内観する

 

これは自分の怒りを把握することです!

段階としては

 

しんどいなぁ~

今イライラしているなぁ~

から始まり

 

次に自分のストレス度を数値化します!

大体1~5ではかっていますが

なんでもいいです。

 

普通 ストレスやばいかも 帰りたい"(-""-)"

など言葉でもよいです!

 

大事なのはどこから自分で行けないかを見つける事

なので試しながらやってみましょう!

 

1度失敗したらハードルは下げるがポイントです('_')

 

 

・呼吸を整える

最後ですが

これはスピリチュアル的な部分もありますが

ストレスを感じても実際離れられない事も

あると思うのでそんな時は

 

鼻から息を4秒吸って

口から8秒かけて吐く

 

少し気分が変わりますし

何より12秒間気分転換している!

気を紛らわせている!

 

という事実を作るのが大切です!

 

夜勤などでストレスフルのときは

自然系の音楽を流し目をつぶって

瞑想をする事を強くおすすめします('ω')ノ

 

頭がすっきりしますし

リスタートきるにはちょうど良いので

パット交換前は必ずやっています( ^^) _U~~

 

 

 

最後まで読んでくれておおきに(*^^*)

幸福度爆上げの考え方!!

こんにちは

こんばんわ

 

最近は少しパパになる実感が湧いてきたゆうたです(^^)/

 

今日は幸福度についてです!

 

関心の輪と影響の輪というのご存じでしょうか

僕はラッキーさんのこの動画でしりました('ω')

www.youtube.com

 

関心の輪とは自分の関心ごと

家族~趣味~仕事といった興味のあることです!(^^)!

 

その関心の輪の中に自分でコントロールできる事

これを影響の輪といいます(^^)/

 

関心の輪=自分でコントロールできない事

影響の輪=自分でコントロールできる事

 

関心の輪に時間を使う人

食事中テレビを見る、空いた時間で動画を見る、お金がないと嘆く

SNSを多用に使う、

 

影響の輪に時間を使う人は

食事中家族との会話を楽しむ、空いた時間で本を読んだり自己投資をする

お金が無かったら副業や節約を勉強する、読書をする

 

などが上げられ

 

関心の輪に時間を使うと影響の輪がどんどん小さくなってきます。

自分のコントロールできない事に時間を使っているので当然です。

人の人生、メディアに影響を受けながら生きる人生になる。

 

 

影響の輪に時間を使う人はどんどん広がり上司が話を聞いてくれるように

家族と中が深まったり、見分が広がり出会いも多くなったり

行動力がつき自分の人生を生きれる('ω')

 

 

 おすすめの対策は

関心の輪の時間を1分でも減らす

減らしたところに影響の輪へ時間を使う!

 

僕の場合は朝活でした!

資格勉強の時間を確保するため朝6時に起きるようにし

6時に起きるには夜寝る時間を23時に設定し

23時に寝るには21くらいから就寝準備に入り

 

といった具合で自分でコントロールできるようになり

見事!資格合格できました( ^^) _U~~

 

このようにずっとSNSやユーチューブに時間を

使っても資格は取れませんが

自分をコントロールすれば資格は取れました!

 

関心の輪の本質は時間を浪費に使う!

影響の輪の本質は時間を自己投資に使う!

だとおもいます。

 

どちらに時間を使うかは自分次第です(^_-)-☆

 

 

最後まで読んでくれておおきに( ^^) _U~~

人生を楽に!幸せに生きる考え方

こんにちは

こんばんわ

 

最近はカボチャの煮物作りが好きなゆうたです(^_-)-☆

 

今日は考え方のお話ですが

 

みんな考え方を楽に!

幸せに生きたい!

おもいますよね!

 

答えは

感謝が多い

簡単他者比較をしない

 

この2点をお勧めします!

 

ラッキーさんというYouTuberの方が

わかりやすくおすすめです!

 


www.youtube.com

 

リンカーンの言葉で

幸福度の度合いは

気持ちの持ちようでほぼ決まる( ^^) _U~~

 

という言葉があります!

幸せの人は10年後も幸せ

不幸な人は10年後も不幸

普通の人は10年後も普通

 

宝くじや大きな事故で後遺症が

残ったみたいな気持ちのふり幅が

大きい出来事でも時間とともに

元の状態に戻ります!(^^)!

 

つまり

現在幸せな人のまねをすることで

全員幸せです(^^)/

 

 

まず感謝が多い

・感謝が多いと体内ホルモンが分泌され

メンタル安定、向上にも繋がります(^^)/

 

・物事をプラス面で見れるようにする

物事をプラスで見れると感謝が多くなる!

 

感謝の方法は物事をマイナスにとらえるのを

辞める!

ありがたいを意識する!

 

工事で渋滞に出くわしたら

工事してくれているから安全に走れるんだな!

ありがたい!

 

今日寒いからお鍋がおいしく食べれるな!

ありがたい!

 

スーパーで食品を売ってくれているから

買えるんだな!ありがたい!

 

などこの世の中当たり前のことに感謝する意識をつけましょう(^^)/

 

次に他社比較

 

まわりの人に比べ自分は劣っている!

そんな感情はみんなよくあると思いますが

 

この感情が自分を不幸にしてます。

 

比較するから不幸だと思う!

不幸だから自分はどうしようもない!

どうしようもないから不幸!

 

と悪循環につながります。

 

おすすめの方法は

自分を内観するです!

 

例えば家や車です!

周りが買うから買う!

家や車を持ってるのが幸せ!

CMやネットで見たからほしい!

 

などこれはいわゆる周りに影響されて

買わされている!

になりますよね?

 

自分が欲しいものを買う

自分がやりたいことをやる!

後悔をしない選択をする!

 

他者比較してる時に

自分に聞いてみるのです!

 

これいる?

ほんとに欲しいものは自分が知っています!

ざっくりとしたリストを作ることを

おすすめします!

 

僕の場合はこんな感じで

 

好きなもの:音楽 外食 家族 友人 時間

必要なもの:家 家族 時短家電

不要なもの:マイホーム マイカー 高級品 過度な労働

 

 

このあたりをピックアップすると

人生の取捨選択ができて

自分の人生を歩めます('ω')

 

 

 

最後まで読んでくれておおきに"(-""-)"

当たり前とルールは違う('_')

こんにちは

こんばんは

最近は来年仕事辞める為の準備中のゆうたです(^_-)-☆

 

今日は考え方についてです(^^)/

 

僕は20代の頃仕事から逃げまくってました。

転職回数は10をこえていますww

 

そんな僕でも20代後半から介護という仕事に出会い

8年間務める事ができています。

 

嫌な仕事ではないのでやめませんでした。

 

以前は

短いときは最速2日とかなので

嫌というより無責任の領域ですね"(-""-)"

 

ですが仕事が嫌なら逃げてもいいと

真剣に思います。

 

それは時間は有限であり嫌と感じた環境に

身を置くと身も心も疲弊してしまいます。

 

1年いれば普通の基準が会社に染まってしまいす。

世の中の普通は大体間違っていますw

会社員が当たり前

苦労するのが当たり前

結婚して当たり前

恋人いて当たり前

子供いて当たり前

 

 

等々こんな当たり前に縛られるように

なったのは小さいころからの教育やTV

での情報誘導が原因と僕は考えます(^^♪

 

社会に出ると一定のルールは守るのは当然です。

じゃないと治安がわるくなるww

ですがルールと当たり前は違う!

 

切り離して考えないといけないと思います。

 

わかりやすく言うと

 

ルール→みんなが平和に生きるために守る

 

当たり前→個人の理想

 

が僕の考えで

昔からの当たり前の刷り込みが

あたかもルールであると

勘違いさせられてる人が多いと思います('_')

 

 

 

最後まで読んでくれておおきに(^^♪

 

楽天で食費を0円にする方法

こんにちは

 

こんばんわ

最近は正社員にこだわり捨てる覚悟のゆうたです(^^♪

 

 

今日は楽天の話ですが

食費を最大限抑える方法です!

 

1つはふるさと納税

日用品や食料品を買う

注意点は量がある物を選ぶ!

 

高級品は値段が高いので量がすくないです。

 詳しくはこちらで書きましたので是非に('◇')ゞ

 

 

第2回お金の戦略~最強の倹約~ - 4年でセミリタイア目指す介護職員夫

 

もう一つ心掛けてるのは

楽天ポイントですが以前は電気代、スマホ

消化にしていたのですが

別の電力会社にしてからは

ポイント消化先に悩んでいたのです(*_*;

 

 

色々考えた結果

楽天ペイでの消化が良いかなーと

思っていましたがコンビニは高いし(T_T)

 

と思ったけど!

 

 

引っ越し先の近くに西友があるではないか(^^)/

西友が!楽天ペイ使える!

 

ポイントを日々の生活に使えば食費は0円です!

 

大体先月は

楽天市場で10万円使ったので

(ダイソンの掃除機が高かった)

今月は2万ポイント以上は付くので

今月4月は食費0円です(^^)/ 

 

 

大きい買い物はだいたい楽天市場で購入しています。

ポイントつくから割高では?

と思われるかもですが

 

楽天市場以外で割安の所が

あればそこで買います!

 

ですが今回のダイソン掃除機は

楽天市場が最安(フリマサイト含め)

なので買いました(^^)/

 

 

 僕が良く調べるサイトは

 

価格,COM

楽天市場

ラクマ、メルカリ、ヤフオク

辺りです!

 

皆さんも是非試してみてください(/・ω・)/

 

 

最後まで読んでくれておおきに(^^)/

介護職8年目が教える!メンタル防衛術(^^♪

こんにちは

こんばんわ

 

最近朝ごはんはパンに目玉焼きのせているゆうたです(^^♪

 

僕は27才の時有料施設で介護職を始め

そこから現在まで現場の主任職員です。

 

今日は介護職員のメンタル防衛術を書きます。

介護の現場のイメージは

しんどいや体力的に厳しそうなど

いわれますが

 

僕はメンタルが最もキツイ

メンタルワークだと思っています。

 

特に入居者よりも職員の方にしんどさを

感じました。

 

実際僕が最もキツイ時は

主任に上がって直ぐの時でした。

 

それまでは平社員なので自由にやっていましたが

主任になるとみんなから色々言われます。

主にスタッフ同士のいざこざや

たまに現場に入って粗さがしにくる事務所軍団!

 

当時は

それをスルーするメンタルキャパが残っていなかったです(*_*;

幸い僕の理解者である上司が配置転換してくれた事で

経験になり今に生きています。

 

 

 

そんな僕は

 

気にしない 

残業しない

絶対に残業しないし周りになんと思われようと

定時で帰る!定時で帰る仕様の仕事内容にする

もしくは事務所に協力依頼する!

僕の職場ではタイムテーブル表があるのでそれに強制で

事務所入れていますw

 

タイムテーブル表はおすすめです!

 

タイムカード2回押す仕事

重要なのはこれですw

病むくらいなら考え方を変えましょう 

 

精一杯やった結果だから仕方がない。

実際介護やる人続く人なんて精一杯仕事しています!

だからこそ切り替えが必要です!

もやもやする気持ちはわかりますが

 

自分の人生、自分の時間を生きましょう('◇')ゞ

 

家では仕事の事を考えない。

仕事の事を話さない 考えないを心掛けましょう!

そのためには何かをしましょう!

外に出る、大好きな事をやる、誰かと話す!

僕の場合はゲームをやったり

副業をしたりして考える隙を与えません(*_*;

 

 

いかがでしたでしょうか。

ぼくの経験談ですが

仕事は仕事

自分は自分と思えるように努力しましょう('◇')ゞ

 

 

 

自分の時間をいきてください(/・ω・)/

 

 

 

最後まで読んでくれておおきに('◇')ゞ