朝活～習慣のその先へ～

こんにちは

こんばんは

お掃除ロボットQOL爆上がり

と感じているゆうたです(^^)/

今日は僕が実践した朝活についての

感じたことです。

朝活実施前のぼくは　

・出勤時間ギリギリに起きる

・夜活しようと思ってもできない( ;∀;)

・1日の予定を立てない

といった具合でした。

色々本や動画で勉強して

・寝る時間と起きる時間を固定する(^^)/

・やることを決める('◇')

・朝活時間の設定 

です！

・起きる時間固定（可能な限り）

夜勤もある仕事なので夜勤入りの日は

9時ごろまで眠っています('◇')ゞ

僕にとっては１番難しい(；ﾟДﾟ)

今までたくさん寝ていたのでｗｗ

目標は1時間活動する('ω')ノ

寝る時間は

22：00('ω')

 起きる時間は

6：00(^^♪

どちらも早いｗｗ

この時間に寝るには

21：00付近には歯を磨く

18：00～19：00付近には

夕食を食べる

等逆算していく

と生活リズムがととのっていきました。

・やることを決める！

これは

興味がある！

収入アップに直結する事！

成果が出やすい！

長続きする事！　

辺りを心掛けて考え1度落ちてしまった。

仕事関係の試験勉強に設定しました！

・朝活の時間設定

時間を決めないと

ダラダラ長時間や休憩しながらやったり

すると集中できない性分なので

時間設定は必要と感じました。

とりあえず１時間と設定し

集中力持たなければ短く

しようとおもっていたのですが

１時間集中して勉強できたので

これが僕にはあっていました！

これらを半年間続けることができました(>_<)

現在はこのブログを続ける時間に充てています('ω')ノ

たった半年かよ！

と思われるかもですが

今までできなかったことが

出来た事が財産だと僕は考えます(#^.^#)

皆さんの参考になればうれしいです('ω')ノ

さいごまで読んでくれてありがとうございます。